co do kreatyny

[...] mi to, co wszyscy mówią, ale mnie interesuje dlaczego, tj. co organizm z tym robi dokładnie i w jaki sposób to ma mieć korzystny wpływ na rozwój masy. Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim pobudzać produkcję kreatyny oraz somatotropiny przez organizm. Możliwe, że także jeszcze paru [...]

[...] Carbo) IV 20:30 - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwa V 23:30 - ser biały, oliwa z oliwek Suplementy jakie ostatnio używałem to (ostatnie 2-3 miesiące): - Jabłczan kreatyny - BCAA, L-karnityna - ZMA, tran oraz Kompleks witamin i minerałów - Odżywki białkowe WPC i Egg Protein - Carbo Stanofuzion stanowiłby dla mnie świetny start, aby [...]

spotkała cię krzywda, przeszedłeś piekło i wymyśliłeś, że najlepsze co możesz z tego wyciągnąć i dać światu to przestrzec go przed stosowaniem kreatyny. zrobiłeś, powiedzmy, w miarę dobrze. ale napisałeś posta w taki sposób jakbyś wyleciał prosto z laboratorium po długim siedzeniu w nim, robiąc badania, w których wyszło, że kreatyna jest jednak [...]

Przeciez wszystko.mozna znalezc w google piszecie kreatyna w mięsie i koniec tematu :) Teoretycznie tak ale nie do końca znalazłem to co mnie interesuje :-(. Wiem natomiast że jak chce dostarczyć 4g kreatyny to muszę zjeść ponad 4kg dorsza }:-(

[...] znalezc w google piszecie kreatyna w mięsie i koniec tematu :) Teoretycznie tak ale nie do końca znalazłem to co mnie interesuje :-(. Wiem natomiast że jak chce dostarczyć 4g kreatyny to muszę zjeść ponad 4kg dorsza }:-( Hogan zjada dziennie 6kg dorsza Cygankiewicz 8kg Jsdolan wreszcie zdecyduj się którymi śladami podążasz :-?,,,}:-(|-)

[...] poompki wąsko,ale sadze ze dla klaty to moze byc mały bodziec,bo wciaz jest mała 5. Konczy mi sie kreatyna,mam natomiast jeszcze beta-alanine. Czy z powodu zejscia z kreatyny zmniejszyc tez ciezary jakos znacznie? Dodam do tego ze teraz bede tez mial prawie 2 tyg przerwy od treningow bo wyjezdzam. Wiec co powrot bez kreatyny, po 2 tyg [...]

[...] się utrzymać maksymalne skupienie w każdym ćwiczeniu co w efekcie przełożyło się na bardzo fajną pompę na treningu. Jutro jeszcze po staremu plecy, a następnie zmieniam ćwiczenia w każdej partii. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3

[...] nabita jakbym co dopiero jakąś serię pompującą skończył :-PP także spoko. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -60g carbo -60g izolatu -magnez -chrom -omega 3 -10g kreatyny -6g beta alaniny Wspierajcie tego ziomka, nie dość, że robi fajną muzykę to jest jeszcze zawodnikiem futbolu amerykańskiego w Japonii jak i trenerem futoblu w p-ń [...]

[...] nadgonić względem innych. Zwiększyłem nieco ciężar i zmniejszyłem ilość powtórzeń co dało efekt bo powoli przestałem reagować. Tric standardowo. Od następnego treningu pojawią się jakieś zmiany w ćwiczeniach. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

[...] póki co się trzymają, ale już niedługo... Jutro z supli odchodzi kreatyna i beta plus - z kcal da na pewno o sb znać. Może nawet i dobrze, stawy odpoczną :-P dieta: standard suplementacja: -40g wheya -30g izolatu -10g kreatyny -10g BCAA -0,5g agmatyny -6g beta alaniny -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-26 20:02:39

[...] miałem dlatego też nie zwiększałem co by go nie stracić ani też by przez to technika nie kulała. dieta: -200ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -80g wiórków -200g ryżu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3 -magnez

[...] Jedyne co się nie udało to rozciąganie. Bo o nim zapomniałem. Będzie trzeba to nadrobić bo możliwe, że mam przykurcze na dwojkach i trzeba coś z tym zrobić. dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya

[...] Ale to raczej wina krótkich przerw. Do tego wykończyłem dziś to co zostało z jedzenia z imprezy %-) dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka -bigos suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-12-10 23:11:00

[...] niż poprzednio ;-) Do tego zamiast ryżu wjechała ryba po grecku co by nie kusiła i kluski %-) dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -ryba po grecku -kluski -500g kury suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Coś tam spompowało %-)

[...] i kluski %-) dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -ryba po grecku -kluski -500g kury suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Coś tam spompowało ;-) /SFD/Images/2015/12/27/972e7fc607044a2c9bfcf6774e31cfec.jpg Zmieniony przez - infernol [...]

[...] poszła ;-) dieta: -5 jaj -4 jabłka -2banany -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -300g ryżu -500g kury -300g colesław suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Stary telefon zaczął działać także jakieś fotki będą się pojawiać ;-) Tak to wygląda na jakąs godzine po [...]

[...] chodzi z tym ze pozamiatałem ?? ;/ ****a kupuje sobie sobie i jeszcze do tego gainer Ja (24-01-2009 22:10) bo jak sie zaczyna chodzic na silownie dopiero to sie nie kupuje kreatyny z zerowym stazem, poczytaj sobie Ja (24-01-2009 22:10) pewnie nawet nie wiesz do czego ci ten gainer jest ? Dziobak (24-01-2009 22:10) ja w domu troche cwicze [...]

Powiem ci szczerze że pochłonąłem 125g kreatyny. Do tego starałem się w pełni wykożystać potencjał kreatyny, czyli kupiłem glukoze i do tego piłem sok z winogron dla lepszego transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też [...]

[...] temat dopingu, odżywiania, suplementacji. Jeżeli nie znasz mojej osoby to się nie wypowiadaj, poszukaj albo po interesuj się. Realia są takie, że jak ktoś pytał o rozpiskę kreatyny i diety na IS, to ja już miałem znawcę w dopingu - prawda Nupel, a może ziom? Ode mnie tyle, na ten temat, nie zamierzam tutaj wprowadzać się w śmieszne infantylne [...]

[...] w organiźmie to jeden z warunków dobrego zdrowia i samopoczucia- nawet nie jest tak ważny sam poziom tego pierwiastka co jego stosunek do potasu więc gdy sztucznie za pomocą kreatyny jeszcze wpompowujemy większe ilości sodu do organizmu to zaburzyć to może gospodarkę elektrolitową i dlatego uczulam na takie praktyki, wyobraź sobie Pepo kogoś kto [...]